Dieta dimagrante per l’estate

La dieta dimagrante ideale per depurarsi dopo gli impegnativi pranzi e cene di Natale e Capodanno, dopo le prime grigliate primaverili con amici si basa principalmente sul consumo di acqua, frutta e verdura di stagione con l’introduzione graduale dei cereali e delle proteine animali.

In questo modo si ottiene, in breve tempo, un sicuro effetto detox che ci aiuterà a sgonfiare la pancia, liberarci dal senso di appesantimento e ripristinare il precedente stato di salute e benessere psico-fisico, recuperando il peso forma perduto.

La dieta che riportiamo di seguito è molto semplice da seguire ed aiuta a disintossicare, drenare e depurare l’organismo ma può essere seguita solo da persone adulte in buona salute e per un periodo massimo di tre giorni.

Dieta detox e dimagrante di 3 giorni

Il primo giorno è quello che viene dedicato al consumo esclusivo di frutta e verdura possibilmente di stagione. Questo primo passaggio è fondamentale per reidratare il proprio corpo, depurarsi dalle tossine in eccesso ed aiutare l’intestino a liberarsi dalle scorie accumulate.

COLAZIONE
Macedonia di frutta fresca 250 g
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO
Thè verde

PRANZO
Minestrone di verdura di stagione con patate
Spremuta di agrumi

MERENDA
Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA
Insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce
1/2 ananas
Succo di prugne

Il secondo giorno si introducono i cereali per poter sostenere la corretta attività del fegato.

COLAZIONE
2 fette biscottate integrali
2 cucchiaini di marmellata con fruttosio
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO
Thè verde

PRANZO
Riso al pomodoro 60 g
1/2 ananas
Spremuta di agrumi

MERENDA
Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA
Minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)
1/2 ananas

Il terzo giorno si introducono le proteine animali in modo. L’apporto nutrizionale sarà completo e l’organismo riprenderà a funzionare perfettamente.

COLAZIONE
1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali
Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

SPUNTINO
Thè verde

PRANZO
Riso al pomodoro 60 g
150 g di platessa al vapore
1/2 ananas

MERENDA
Centrifugato di sedano, carota e kiwi

CENA
Insalata di pomodori cipolla e lattuga
100 g di fiocchi di formaggio magro
1 panino integrale
1/2 ananas

Buona dieta detox dimagrante.

Autore: Foodscovery

Foodscovery è il mercato online che permette a chiunque di poter ordinare tesori dell’enogastronomia direttamente dai piccoli produttori custodi delle tradizioni locali.

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